一、幾乎零成本法則
每月飲食花費500-800，因此，和現(xiàn)在相比成本都應該會降低。堅持跑步，太極等戶外運動。每日曬太陽15分鐘，深呼吸減壓4-7分鐘。加入公園老人棋牌群。睡眠節(jié)律。
科學驗證：堅持這些習慣，幾乎零成本，就能活到80歲了。
二、高性價比投入，即水質保障，健康體檢，精 準營養(yǎng)，保健指導。年花費<10000元，增壽12、13歲，就是可以活到92、3歲了。
三、高 端干預，即運動指導，高 端保健，深度體檢，年花費>3萬元。增壽8歲，就是可以活到100歲了。
四、尖 端干預(年花費>10萬)，即居住地遷移，尖 端保健與醫(yī)療，增壽5歲左右。
五、天價“干細胞療法”(國內非法且無效)，豪華體檢套餐(如一滴血測百病)，在花費幾十萬、百萬保健品都是坑。
